精神保健担当より　浜松支援室

メンタルヘルス

最近、自分のからだやこころに　不安や異常を感じている人

「夜眠れない」「いつも頭がぼんやりしてしまう」「勉強に身がはいらない」「友人とうまくいかない」

など　悩みや気になることがある人は　だれかに相談してみませんか（👉パンフレットPDF）

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～働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト　こころの耳　より～　

　新しく入職された方、異動された方にとっては、期待と不安を抱えながら新たな一歩を踏み出す
時期ですね。　また、新しいメンバーを迎える方々にとっても、新たな人間関係の始まりです。
両者にとって快適な職場環境となるよう、上司や先輩の方からできる声かけをご紹介します

　１・「〇〇さん、おはようございます」と、毎朝、相手の名前を呼び、相手の目を見て、
　　上司や先輩の方から挨拶をしましょう。

まだ慣れていない職場に出社するだけでも大変なことです。
互いに1日を気持ちよくスタートするために、こちらから明るく挨拶をしましょう。
また、尊重している気持ちを伝えるためにも、相手の名前をしっかり覚え、
名前を添えて話しかけてみましょう。

　2・新しい方が、上司や先輩に質問しても大丈夫な時間帯、もしくはサインを設けましょう。

新しい方にとって、はじめての仕事は分からないことばかりです。また、既に説明を
受けたことを、忙しくしている周囲の方々に再度聞くのは、とても勇気がいります。
そんなためらいからくるストレスを軽減するために、「〇時からまとめて質問を聞き
ますね」と質問を受ける時間帯をあらかじめ決めておいたり、「質問したい場合は、
いつでも『今、質問していいですか？』と聞いてもらえますか」と具体的なサインを
事前に伝えておいたりすると安心して働きやすくなるでしょう。

　3・注意をする時は、理由とともに、愛のエッセンスを添えましょう。

新しい方が仕事をする中で、ミスや誤解が出てくることもあるかと思います。本人の
成長のためにも、注意することは必要です。しかしながら、注意されると気落ちして
しまったり、やる気をなくしてしまったりするかもしれません。
注意する時は、感情的にならず、理由を添え、成長のためであることをやさしく
伝えましょう。
また、「〇〇さんがいつも一生懸命仕事をしているのを私は知っています。
これからも期待しています。」など、愛のエッセンスもつけ加えると良いでしょう。

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こころの健康や病気、支援やサービスに関するウェブサイト　（厚生労働省） 「どこに相談すればよいのか」、「どのように取り組めばよいのか」、「どのような支援があるのか」などの 様々な疑問に対する情報などを調べることができます。
知ることからはじめよう　こころの情報サイト　　　 https://kokoro.ncnp.go.jp/
こころの耳　働く人のメンタルポータルサイト　 https://kokoro.mhlw.go.jp/
あかるい職場応援団　パワハラ対策についての総合情報サイト　 https://www.no-harassment.mhlw.go.jp/
こころもメンテしよう　若者を支えるメンタルヘルスサイト　 https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/