１） 止血法：直接圧迫止血法

中枢の動脈を圧迫する方法は医療者でも、この方法で出血を止めるのは難しく動脈の位置を知らない市民には不可能である。
中枢で縛る方法は市民でできる緊縛手段は紐、ゴム、などであるが動脈の拍動を止めるのは難しい。
中途半端な緊縛は、静脈は止めるが動脈は止まらず、うっ血状態を作り余計に出血する。
殆どの出血は直接圧迫で止血できる。

具体的な方法

きれいなタオルなどで『面として』押える
この際、血に触れないために買い物用ビニール袋や
食品用ラップ材を手袋代わりにする。
止血できたら傷の手当に準じる。

２）傷の手当て

湿潤療法、ラップ療法市民の身の回りには、消毒液もガーゼもない。
湿潤療法は、消毒もガーゼも使わない治療。　　水とラップがあればよい。
ワセリンがあれば有ったほうが、痛みが和らいで良いが、なくても良い。

具体的方法

１． 出血していればタオルで圧迫し止血する
・少量の出血であれば傷の手当てをした後ラップの上から圧迫する
２． 水で洗う。目的は傷の汚れを洗い流すこと
３． 水をふき取る
４． ラップをはる
５． ワセリンがあればラップにぬる（痛みが楽になる）
６． 絆創膏でとめる
（傷から浸出液が出るので、外に出るように出口を開けるため全周に絆創膏をはらない）絆創膏がない場合ビニールテープが良い
７． 包帯があればまく
８． 毎日洗ってラップをはりかえる

医療機関にかかったほうがよい傷

・筋肉が裂けていたり、骨が見えているような深い傷
・傷の奥に砂やガラスなどが残っている傷
　（洗い流すだけではとれない）
・動物に咬まれた傷

　　　　普段の湿潤療法はこちら

３）骨折の固定法；（捻挫も固定すれば楽になる）

折れた骨の上下の関節が動かないように身近にあるもので固定する
長さに合わせ、硬いものはタオルなどで巻いて肌に優しくする

使えるもの

木切れ、ダンボール、傘、週刊誌、割り箸、ガムテープ、ビニール袋、タオル

・固定すると痛みが取れる
・手術の必要な骨折でも固定して数日後に病院に行けばよい
・骨折部に傷があり骨が見えているものは、開放性骨折なので
（固定してから）すぐ病院に行ったほうがよい